1. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้ด้วย แค่ 10 นาทีของการเคลื่อนไหวสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนความสุขในร่างกาย

2. หลับให้พอ

การหลับให้พอสามารถเพิ่มความสุขและปรับปรุงสภาพจิตใจได้ การหลับน้อยกว่าที่ควรจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีความสุข

3. ใช้เวลากับคนรัก

การใช้เวลากับคนรักสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรัก หรือคนในครอบครัว การมีความสัมพันธ์ที่ดีสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้

4. ย้ายใกล้ที่ทำงาน

การเดินทางไป-กลับที่ทำงานมีผลกระทบต่อความสุขของคุณ การเดินทางที่ใช้เวลาน้อยจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

5. อยู่กับคนรักและคนในครอบครัว

การใช้เวลากับคนที่คุณรักและคนในครอบครัวจะเพิ่มความสุขให้คุณ

6. อยู่กับธรรมชาติ

การอยู่ในสถานที่ที่มีสภาพแวดล้อมที่ดีสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้

7. ช่วยเหลือผู้อื่น

การทำบุญและช่วยเหลือผู้อื่นสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้

8. ยิ้ม

การยิ้มสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้ และยังสามารถลดความเครียด

9. วางแผนการเดินทาง

การวางแผนการเดินทางหรือการพักผ่อนสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้

10. ฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิสามารถเพิ่มความสุขและลดความเครียดให้คุณได้

แท็กที่เกี่ยวข้อง: Happiness, Well-being, Exercise, Sleep, Relationships, Gratitude, Nature, Helping Others, Smiling, Travel, Meditation

แหล่งข้อมูล: Buffer