1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้ด้วย แค่ 10 นาทีของการเคลื่อนไหวสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนความสุขในร่างกาย
2. หลับให้พอ
การหลับให้พอสามารถเพิ่มความสุขและปรับปรุงสภาพจิตใจได้ การหลับน้อยกว่าที่ควรจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีความสุข
3. ใช้เวลากับคนรัก
การใช้เวลากับคนรักสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรัก หรือคนในครอบครัว การมีความสัมพันธ์ที่ดีสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้
4. ย้ายใกล้ที่ทำงาน
การเดินทางไป-กลับที่ทำงานมีผลกระทบต่อความสุขของคุณ การเดินทางที่ใช้เวลาน้อยจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
5. อยู่กับคนรักและคนในครอบครัว
การใช้เวลากับคนที่คุณรักและคนในครอบครัวจะเพิ่มความสุขให้คุณ
6. อยู่กับธรรมชาติ
การอยู่ในสถานที่ที่มีสภาพแวดล้อมที่ดีสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้
7. ช่วยเหลือผู้อื่น
การทำบุญและช่วยเหลือผู้อื่นสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้
8. ยิ้ม
การยิ้มสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้ และยังสามารถลดความเครียด
9. วางแผนการเดินทาง
การวางแผนการเดินทางหรือการพักผ่อนสามารถเพิ่มความสุขให้คุณได้
10. ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิสามารถเพิ่มความสุขและลดความเครียดให้คุณได้
แท็กที่เกี่ยวข้อง: Happiness, Well-being, Exercise, Sleep, Relationships, Gratitude, Nature, Helping Others, Smiling, Travel, Meditation
แหล่งข้อมูล: Buffer